Косметика и парфюмерия
Журнал Потребитель. Экспертиза и тесты
 
Школа потребителя
Ч и т а л к а
Салон красоты
M a k e - u p
Спортзал

Экспертная оценка
Презентация

Школа красоты
Дела душевные
Независимый тест
Персона

Ремесло
Вопрос - ответ
Парфюмерная лавка
 
 

 

Classified
 





ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА И ЕСТЬ ХОЧЕТСЯ, И ХУДЕТЬ ХОЧЕТСЯ? // миостимуляторы

О том, что красота требует жертв, мы помним всегда. Но особенно актуальным это утверждение становится весной, когда мысли все чаще обращаются к долгожданному отпуску и удовольствиям, связанным с ним.
Принято считать, что именно летом нужно быть особенно соблазнительной, стройной и привлекательной, потому что тепло и можно максимально обнажить тело, потому что солнечно и натуральный загар делает тебя сексуальной, потому что лето — мертвый сезон в делах офисных и наиболее живой сезон в делах личных.
А какие могут быть личные дела, если на тебе колышатся несколько килограммов вкусной и сладкой зимы? Если талия и бедра практически сливаются воедино?
Все ясно. Нужно срочно худеть!
Как раз в это время и начинается сезон продаж «мечты»: многочисленные таблетки для похудания, кремы от целлюлита и, наконец, «чудо техники» миостимуляторы, которые гарантируют безупречные формы. Длинноногие стройные красавицы на экранах телевизоров, зажигательно улыбаясь, приглашают нас приобщится к их «избранному обществу». А мы задумываемся: покупать или не покупаться?


ВСЕ РАБОТАЮТ — А ВЫ ОТДЫХАЕТЕ
Как известно, чтобы похудеть, надо приложить очень много усилий: заниматься спортом, научиться правильно питаться, вовремя вставать и ложиться спать, избегать стрессов. Не секрет, что изменить привычный уклад жизни, не говоря уже о кардинальных изменениях в диете, для нас практически нереально. А стройным быть так хочется! И вот в разгар терзаний между привычным образом жизни и непривычно стройной
фигурой на рынке красоты появились небольшие приборы — миостимуляторы.
Суть рекламных обещаний любого из них сводится к тому, что похудение происходит вопреки нашему образу жизни, за счет эффективной работы прибора. Недаром миостимуляция получила прозвище «гимнастики для ленивых».
Суть метода заключается в воздействии электрического тока на мышцы, в результате чего те начинают активно сокращаться, как это бывает в случае физической нагрузки. Двигательная активность в мышце возникает из-за быстрого перераспределения ионов у клеточных оболочек, что приводит к изменению их проницаемости. Мышца сокращается, в это время увеличивается приток
крови, стимулируется синтез белков и нуклеиновых кислот. В отличие от обычных физических упражнений, миостимуляторы не вырабатывают молочной кислоты, которая приводит к заметным болевым ощущениям после хороших физических нагрузок. Поэтому после занятий с миостимулятором ни пресс, ни трицепсы болеть не будут.
Миостимуляция приводит к активному оттоку венозной крови и ускоряет лимфоток. Этот фактор приводит к снижению застойных явлений в области обработки, к ускорению выводов шлаков. Ткани получают больше питания и кислорода.


АППАРАТ И ЦЕЛЛЮЛИТ: КТО КОГО ПОБЕДИТ?
Одним из основных мотивов приобретения стимулятора является борьба с целлюлитом. Суть целлюлита в том, что жировые клетки организма начинают патологически увеличиваться в размерах. Эти клетки от природы своего рода кладовые энергии. Сахар из крови поступает в них и преобразуется в жиры. При необходимости происходит расконсервация запасов, и энергия быстро поступает в кровь. Но это в идеале. На практике клетки активно накапливают жиры (это называется липогенез), а расщеплять не торопятся (обратный процесс называется липолиз). Таким образом, происходит увеличение объема тела. Локализация таких капризных клеток очевидна всем — это живот (и у мужчин тоже) и бедра. Для целлюлита характерно наличие застойных явлений, которые проявляются в замедлении крово- и лимфотока, накоплении излишней межклеточной жидкости. Работа миостимулятора в данном случае решает несколько задач — локальное воздействие на области целлюлита приводит к сжиганию калорий и тренировке мышц, ускоряет обменные процессы, а также обеспечивает дренажный эффект (отток жидкостей), который и дает видимый результат уменьшения объемов уже после первых занятий и подтягивает кожу. Таким образом, миостимуляция оказывается эффективной там, где диеты и физические нагрузки не дают ощутимого эффекта.
Способность плавно корректировать объемы тела используется в борьбе с еще одной напастью. После рождения малышей женщины озабочены возникновением на теле растяжек. Самостоятельно справиться с этой задачей почти невозможно. Салоны красоты готовы помочь (кстати, путем использования миостимуляции). Однако регулярное посещение салонов красоты для многих молодых мам недоступно ни по времени, ни по деньгам. Зато приобретение и использование миостимулятора — отличный выход! Без отрыва от режима кормлений и прогулок мамы начинают постепенно худеть, их кожа приобретает тонус, становится упругой, подтягивается — растяжки исчезают.
Миостимуляция используется не только для похудания, но и для придания тонуса и рельефа мышцам, в том числе для бодибилдинга. Занятия помогают тренировать мышцы, а значит, постепенно приводят к увеличению их объема. Для этого используют максимальные нагрузки, кроме того, употребляют высокое количество протеинов (белков), углеводов и комплексы витаминов и микроэлементов. Миостимуляция может применяться и для поддержки уже достигнутых форм, и для восстановления дряблой кожи в почтенном возрасте. Миостимулятор поможет вернуть упругость бедрам и ягодицам, рукам и животу.
Этот метод эффективен в восстановительной терапии в послетравматический период, при проблемах с суставами и позвоночником, в послеоперационный период, когда полноценное движение еще ограничивается. Миостимуляцию используют, если надо снять болевой синдром с мышц, для подготовки к более серьезным занятиям спортом, при мышечной дистрофии (одна мышца в напряжении, другая дряблая), при сидячем образе жизни, также миостимуляция эффективна в борьбе за молодость и красоту кожи.
Еще одна интересная деталь. Оказывается, миостимуляция снижает концентрацию рибонуклеиновой кислоты в мышцах. По принципу обратной связи это стимулирует выработку гормонов надпочечников
(кортикостероидов), они, в свою оче-редь, обеспечивают десенсибилизирующий (уменьшающий чувствительность) и противовоспалительный эффект в тканях, подвергающихся воздействию.


ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ
Процедура миостимуляции имеет ряд противопоказаний. С ними лучше ознакомиться
на стадии принятия решения о покупке, чем тогда, когда прибор уже доставлен из магазина.

Итак, использовать стимулятор нельзя:
• при болезнях сердца и сосудов (стоит посоветоваться с врачом), при установленном кардиостимуляторе;
• при заболеваниях щитовидной железы;
• во время беременности;
• варикозном расширении вен,
• при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта и почек;
• при болезни кожи в месте воздействия (псориаз, экзема);
• при онкологических болезнях;
• эпилепсии.

Отложить процедуры необходимо в случае:
• острой простуды, гриппа;
• во время менструации;
• при травмах на коже в области воздействия, в том числе при ранах, ушибах, порезах, аллергических высыпаниях, послеоперационных швах;
• при алкогольном опьянении.

Первые процедуры с миостимулятором, скорее всего, не вызовут восторга. Непривычное сокращение мышц (ни с того, ни с сего) может показаться неприятным и даже болезненным. Однако уже через несколько занятий организм привыкнет к новому виду нагрузки. Поэтому на первых порах интенсивность электроимпульса будет недостаточной для полноценного сокращения мышц, потому что они будут быстро уставать (особенно ненатренированные).
В местах наложения электродов вполне возможно возникновение покраснения. Если это случится, следует сократить время тренировки и дать коже возможность адаптироваться к воздействию током.
При миостимуляции существует такой же режим питания, как в случае с классической физкультурой — не есть за час до тренировок и через два часа после них. Для того чтобы ускорить очищение организма от токсинов, необходимо выпивать порядка 1,5-2 литров воды.


ТОЛЩИНА ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ!
Электрический импульс миостимулятора доходит до мышцы сквозь кожу и слой жира, поэтому чем больше толщина подкожной клетчатки, тем больше потеря сигнала, а значит, ниже эффективность процедуры. При превышении нормального веса более чем на 20 кг миостимуляция может оказаться бесполезной.
Если перед вами стоит задача похудеть, будьте готовы к небольшим переменам в питании. Речь не идет о том, чтобы сильно урезать свой рацион и сидеть на голодном пайке. Во-первых, это не эффективно, во-вторых, нецелесообразно. Дело в том, что даже во время диеты вы ходите, носите тяжести, поднимаетесь по ступеням и, наконец, просто дышите. Все эти жизненно важные мероприятия необходимо обеспечивать энергией. И если организм получает гораздо меньше калорий, чем привык, он словно «затаивается», то есть переходит в режим суровой экономии.
При отмене диеты наученный горьким опытом организм стремится сделать «запасы» на всякий случай. Вот почему после жестких диет мы так быстро набираем вес. Кстати говоря, чем больше таких катаклизмов будет случаться с организмом, тем труднее будет скидывать килограммы. Поэтому не ограничивайте свой рацион, а пытайтесь просто есть поменьше, больше внимания уделяя свежим овощам и фруктам, стараясь избегать «химических» или «мертвых» продуктов (напитков типа «Пепси», быстрых макарон, бульонных кубиков, чипсов), а ужинать не позже 7 часов вечера. В общем, как и все великое, похудание начинается с малого.
Несмотря на рекламные заверения, очень быстро похудеть с миостимулятором нельзя. Рекомендуемый курс процедур порядка 40-45 дней, то есть полтора месяца ежедневных занятий. Если после этого вы достигнете желаемого результата, вам придется 2-3 раза в неделю проводить поддерживающие процедуры. Помните, что каждый человек индивидуален, и, соответственно, индивидуально строение подкожной клетчатки (более рыхлая быстрее поддается коррекции), а значит, скорость достижения результата может быть не такой захватывающе быстрой, как хочется. Приобретая миостимулятор, настраивайтесь на кропотливую работу, которая может занять до трех месяцев.
Если стимулятор используется для наращивания мышечной массы у спортсменов, не стоит игнорировать обычных тренировок. Дело в том, что сухожилия не реагируют на электрические импульсы. Поэтому их укрепление необходимо осуществлять обычными приемами, иначе возможны травмы при больших нагрузках, например, при соревнованиях. Вот почему необходимо чередовать занятия в спортзале и использование миостимулятора дома.


ЭЛЕКТРИФИКАЦИЯ ЖИВОТА СВОЕГО
Миостимулятор — это прибор, который состоит из генератора импульсного тока и электродов. Электроды передают импульс на нервные окончания мышц. Количество электродов в каждом приборе варьируется. Чем больше электродов, тем больше мышц можно постимулировать за одну процедуру.
Электроды приборов могут быть направлены на работу с определенными группами мышц, например, специальные электроды для окологрудных мышц (сферической формы), которые призваны укреплять грудь, повышать ее упругость и улучшать форму бюста, и для тренировки мышц тела, специально для спины.
Электроды выполняются из различных токопроводящих материалов. Самоклеящиеся тканевые — одни из самых распространенных. Их недостаток в том, что мыть проводники не рекомендуется, а постепенное загрязнение от жира и пота может привести к ожогам на коже. В более дорогих моделях используют гелевые накладки или токопроводящую резину. При выборе миостимулятора обращайте внимание на поверхность электрода. Если она очень гладкая, плотность тока на коже будет высокой, и любые мелкие дефекты (прыщик, морщинка) могут спровоцировать ожог. Лучше, когда поверхность не гладкая, а слегка шероховатая.
Стимуляторные приборы могут работать как от батареек, так и от сети через адаптер, который входит в комплект миостимулятора. Кроме того, в коробке вы обнаружите упаковку проводящего геля. Когда гель закончится, сразу же покупайте новый. Никакой другой подручный препарат не заменит специально разработанной формулы геля.


БЛИЖЕ К ТЕЛУ
Миостимуляция «работает» в режиме активного сокращения мышцы, с последующим этапом расслабления. Фаза покоя необходима для осуществления восстановительных процессов в клетках, что особенно актуально в противостоянии хроническим проблемам организма.
Чаще всего электроды устанавливаются на начало и окончание мышцы, тем самым обеспечивая воздействие по всей длине мышцы. Однако встречаются в продаже приборы, которые влияют сразу на множество нервных окончаний и тем самым заставляют сокращаться все мышечные группы, даже те, которые не находятся в непосредственной области работы проводников (так называемая технология мышечного возбуждения компании Slenderton).
В салонах красоты используют стимуляторы, обеспечивающие двойное воздействие. Аппарат дает уникальное движение мышц, так называемое изотоническое. Это значит, что мышцы вначале сокращаются в длину, а потом расслабляются. Параллельно происходит торсионное скручивание мышц, движение, напоминающее выжимание белья. За счет такой двойной нагрузки затрачивается больше энергии, а главное запускается локальное расщепление жира в клетчатке.
Электрический сигнал стимулятора имеет определенную частоту и силу. Для сжигания жира и похудания применяют слабые импульсы с большой частотой. При высокой частоте импульсов мышцы сокращаются так же интенсивно, как и при классическом массаже. А значит, активизируется отток жидкостей, выводится шлак, расщепляется жировая клетчатка. Для набора мышечной массы напротив применяют сильные импульсы с малой частотой.
Миостимуляторы могут быть оборудованы управлением, которое позволяет самостоятельно устанавливать параметры воздействия. Интенсивность тока можно увеличить прямо во время сеанса. Часто это бывает необходимо уже после нескольких дней тренировок. Двигательные нервы быстро адаптируются к силе импульсов, и уже спустя несколько минут интенсивность реакции мышцы будет снижена. Так как мышцы могут воспринимать нагрузку по-разному, для достижения полного сокращения требуется индивидуальный подбор параметров для каждой мышцы.
Многие современные приборы оборудованы определенным набором программ. Это небольшие компьютеры, в памяти которых содержится информация о специальных режимах воздействия. Их может быть до 12-16 штук. Часто набор этих программ определяет специфику применения прибора.
Поэтому в продаже встречаются женские, мужские и универсальные миостимуляторы. Для женских характерны программы антицеллюлитного массажа, уменьшения объемов тела, повышения тонуса кожи и бодибилдинг. Главное отличие программ — в интенсивности воздействия, поэтому и существует ориентация либо на подкожную клетчатку, либо на мышцы, либо в большей мере на кожу. Приборы для мужчин отличаются заведомо более высокой силой воздействия. «Мужские» миостимуляторы имеют программы для улучшения тонуса мышц, создания рельефа мышц, тренировку пресса, бедер, плечевого пояса, общую, силовую, усиленную, спортивную тренировку, программу снятия боли в мышцах и суставах (стимуляторы Rio).
В большом наборе программ можно встретить массаж шиацу, программу снятия напряжения и усталости, бессонницы, расслабляющий массаж, тренировку силы и выносливости, улучшение тонуса мышц лица.
Управление «простых» моделей производится при помощи двух переключателей, которые устанавливают интенсивность и частоту тока. Более дорогие и сложные модели оснащаются цифровым регулятором импульсов, автоматическим таймером, а информация высвечивается на жидкокристаллическом дисплее. Миостимуляторы
могут оснащаться встроенными микропроцессорами, которые сами управляют тренировками. Прибор сменяет программы и ведет статистику тренировок (в случае одного пользователя).


РАЗНЫЕ — ПРЕКРАСНЫЕ
Кроме технических различий миостимуляторы отличаются отличаются друг от друга и дизайном. В продаже имеются приборы с набором ремешков, на которые крепятся электроды. Можно присмотреться к модели в виде пояса, они выпускаются как для женщин, так и для мужчин. Электроды в этих моделях не видны, а пояс не вызывает ассоциации с детектором лжи.
Интересны модели в виде шортиков. Это приборы для укрепления мышц бедер, ягодиц и улучшения фигуры. Шорты оснащаются набором электродов и блоком управления. Воздействие осуществляется на группы мышц бедер, ягодиц и живота. Ткань шортов создает эффект сауны, то есть не отдает тепло, выработанное организмом во время тренировок. Этот эффект приводит к размягчению плотных жировых отложений. Шорты создают небольшое давление, которое способствует выводу лишней жидкости.

••• Ольга КУЗЬМИНА•••












Rambler's Top100 Система Orphus