Презентация  
  Экспертная оценка  
Школа красоты  
  Дела душевные  
  Читалка  
  Независимый тест  
  Школа потребителя  
  Мэйк-ап  
 

 

• Диета по группе крови
• МОЛОКО И МЕД
• Все про лен
• Иппотерапия
• РУКИ Что скрывается в ладошках?
• «Делаем» лицо
• Экзотические фрукты

 


Вы никогда не задумывались — как умудрялись наши далекие предки по женской линии поддерживать свою красоту и здоровье? В те дремучие времена, когда не было ни тренажеров, ни таблеток для похудения, а о фитнесе и велнесе (дикари!) и слыхом не слыхивали? Признаться, у меня всегда это вызывало удивление. Ведь тип кустодиевской красавицы был в моде разве что у купцов, да и то не первой гильдии. А как же изящные аристократки, пленявшие великосветское общество точеным станом, осиной талией и лебединой шеей? Особенно, если учесть, что кушали в те времена в свое удовольствие (почитайте в литературе — обеды из пяти-шести блюд подвались, не считая закусок и десерта), о раздельном питании не знали, на работу к восьми утра не ходили, а рожали чуть ли не каждый год. И ведь были красавицы! Та же Наталья Гончарова, подарившая Пушкину четверых детей. Вряд ли даже сейчас мать такого обширного семейства могла бы вызвать жгучую ревность у собственного супруга. Неужели виновата «голубая кровь»?
К этому выводу я склонялась до тех пор, пока не попробовала один раз покататься на лошади. Вроде бы ничего особенного — походила моя смирная кобылка минут сорок по манежу, сделала я несколько простых упражнений под руководством тренера... Но на следующий день! Было такое ощущение, что накануне я сдавала нормы ГТО, причем все сразу. Спина, плечи, пресс, ягодицы, ноги — болело все. А нормально, не вразвалочку, ходить я смогла только через неделю. Вот тут то и вспомнилась королевская осанка и гибкая фигура дам позапрошлого века. Прогуляется какая-нибудь графиня после обеда пару часиков, «для моциона», на любимом арабском скакуне, и шести блюд как не бывало! Трудно не стать амазонкой, когда с юных лет по несколько часов в день, занимаешься на живом тренажере.
Кстати, о тренажерах. За последние несколько десятилетий, особенно учитывая все возрастающий темп жизни и постоянные стрессы, выжимать штангу или бессмысленно махать руками и ногами всем изрядно надоело. Поэтому придумывают все новые и новые способы сочетать приятное времяпрепровождение с оздоровительным эффектом: аквааэробика, различные танцевальные программы, тай-бо... Нынче в моде естественность и хорошее настроение. Вспомнили и о незаслуженно забытом конном спорте. Теперь самые «продвинутые» барышни «тусуются» не в «качалке», а на ипподроме. Стильно, красиво, а главное полезно.

ЛОШАДИНАЯ ТЕРАПИЯ
Модное лечебно-оздоровительное направление называется иппотерапия (от греческого «hippos» — лошадь). Это не совсем конный спорт. Иппотерапия — форма реабилитации, при которой используются гимнастические упражнения на лошади, вольтижировка. Другое название — лечение верховой ездой (Therapeutic Riding). Этот метод сегодня широко применяется во всем мире, он стоит на грани психотерапии и лечебной физкультуры. Механизмы работы «лошадиной терапии» до конца еще не изучены, но их действенность не вызывает никаких сомнений и уже взята на вооружение многими ведущими клиниками мира.
Вообще благоприятное воздействие верховой езды на всадников было известно с глубокой древности. Об этом свидетельствуют записи в трудах античных медиков, врачей в средние века и в более поздние времена. О положительном влиянии конной езды на здоровье писал сам Гиппократ. В Англии раненых солдат в период Первой мировой войны заставляли заниматься верховой ездой для быстрейшего и лучшего восстановления.
Собственно как метод лечения езда на лошади стала активно применяться в Европе с 1940 года, особенно в Германии и Швейцарии. В Америке этот вид терапии появился позже, но сейчас в США функционируют уже около 600 лечебных центров верховой езды. А это уже говорит о многом — американцы не те люди, которые стали бы пускаться в сомнительные предприятия и бросать деньги на ветер.

ИППОТЕРАПИЯ В РОССИИ
В наших родных пенатах иппотерапия как метод лечения зародилась, можно сказать, стихийно. На энтузиазме общественных организаций — «Живая нить» и «Геронт» (низкий им поклон!), которые в начале 90-х годов придумали катать больных детей на лошадях. Сначала полукустарно, без специального изучения и сравнения результатов. Затем к этому делу подключились профессиональные медики. Например, профессор Владимир Сачков разработал специальную, уникальную в своем роде методику, с которой выступал позднее уже на международных конгрессах по иппотерапии.
Результаты наблюдения за детьми и подростками, страдавшими нарушениями функции опорно-двигательного аппарата, впечатляют даже человека далекого от медицины. А врачи просто разводят руками. Судите сами: за четыре года занятий иппотерапией под наблюдением специалистов 60% пациентов от 5 до 18 лет в несколько раз (!) улучшили свое «качество жизни» (социальную адаптацию, физическое состояние, длительность ремиссии). Многие из детей-инвалидов даже сумели принять участие в конных соревнованиях. А один юноша (настоящее чудо!), который раньше был болен детским церебральным параличом, завоевал звание чемпиона России по скачкам в своей возрастной группе.
Очень надеюсь, что вам никогда не понадобится эта информация, но, тем не менее, если вы или ваши близкие страдаете такими заболеваниями, как:
• болезни и травмы опорно-двигательного аппарата;
• сердечно-сосудистые заболевания, в том числе после перенесенного инфаркта миокарда;
• желудочно-кишечные заболевания;
• полиомиелит;
• простатит;
• остеохондроз, сколиоз;
• рассеянный склероз, то иппотерапия — это то, что вам стоит взять на вооружение в первую очередь. Она не просто помогает поддерживать физический тонус, она действительно лечит.
Для прочих же, относительно здоровых граждан, занятия верховой ездой под руководством тренера — самый приятный, правильный и эффективный путь к физической и душевной гармонии.

ДОСТАТОЧНО ОДНОЙ ЛОШАДИНОЙ СИЛЫ
В чем секрет иппотерапии? Положительный эффект здесь достигается за счет естественных циклических вибраций, возникающих в процессе верховой езды, а также благодаря колебаниям, передающимся со спины лошади при ее движении на позвоночник, суставы и окружающие их ткани наездника. Существует даже специальная шкала колебаний спины лошади, зависящая от темперамента и характера животного, что позволяет подобрать лошадь для работы с конкретным человеком, с учетом особенностей его заболеваний. Наблюдая за людьми, проходящими курс иппотерапии, специалисты обнаружили, что при оптимальной нагрузке вокруг позвоночника создается сильный мышечный корсет, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ в межпозвонковых дисках.
С точки зрения китайской медицины, на копчике и в промежности находятся важные энергетические центры. Обычно восточные эскулапы воздействуют на эти центры путем иглоукалывания. Но при езде верхом вместо иглы мышечное и механическое раздражение этой области достигается за счет особого ритма движения.
Иппотерапия одновременно оказывает благоприятное действие на физическое состояние, развивает интеллект и повышает психоэмоциональный настрой. Поэтому подходит как больным, так и совершенно здоровым людям.
Занятия иппотерапией помогут вам:
• улучшить координацию движений и равновесие;
• обрести грациозность движений и красивую осанку;
• похудеть;
• развить мышечный тонус;
• легче переносить физические и психологические нагрузки;
• поверить в свои силы, повысить самооценку;
• стать более раскованными, активными, внимательными и в то же время менее возбудимыми и агрессивными.

ТЕТЯ ЛОШАДЬ — ПСИХОТЕРАПЕВТ
Как-то я слышала одну занимательную историю из жизни конного клуба. Однажды, по недосмотру конюхов, в стойло с молодым племенным жеребцом попал котенок. И вот этот конь, показывавший всем наездникам свой крутой норов, ходил по стенке в своем «жилище», чтобы ненароком не раздавить крошку! В этом весь характер лошади. Чувствуя свою мощь, она никогда не обидит слабого, скорее навредит себе. Не наступит ни на что живое, лучше споткнется или даже упадет перед ним.
Сильное, красивое и умное животное с мягкой гривой, ласковой мордой и доверчивыми глазами. Не случайно так любят лошадей и привязываются к ним дети, которые лучше нас с вами чувствуют настоящую любовь и преданность лошади к хозяину.
Вспомните народный эпос, легенды, сказания, поэзию — как много там говорится о трогательных отношениях всадника и его коня. Древнеримский воин, средневековый рыцарь, дикий кочевник, русский казак — что дороже всего для них в этой жизни? Богатства — появляются и исчезают, женщины — любят и изменяют, дети — вырастают и уходят. Только старый боевой товарищ, верный конь, остается с господином до конца.
Сегодня российский истеблишмент переживает настоящий «лошадиный бум». Ведущие политики (начиная с президента), модные адвокаты, преуспевающие бизнесмены, артисты не скупятся на покупку и содержание породистых лошадей. И это не просто мода или прихоть. Научно доказано положительное психологическое влияние лошади на человека.
Во-первых, это чувство господства над превосходящим по силе (намного!) живым существом. Причем подчинение последнего основано не на подавлении или страхе, а на любви. Лошадь добровольно и охотно подчиняется человеку, сумевшему найти к ней подход. Во-вторых, ощущение быстроты, мощи, полета, которое передается наезднику от коня, когда они сливаются с ним воедино в общем порыве. И, наконец, биоэнергетическое поле большого животного, находящегося в гармонии с хозяином, положительно влияет на эмоциональный план человека. Помогает ему забыть и отбросить, как ненужное, все мелочные бытовые неурядицы и даже смягчить большое горе и утрату. Просто лошадь умеет любить. И своей большой любовью к хозяину лечит его душу.
Поэтому если иппомания в России будет и дальше развиваться в таком же темпе, то психотерапевты, боюсь, останутся без работы. Так как любой нормальный «лошадник», не говоря уже о конновладельце, всякому, даже самому лучшему доктору, предпочтет родную конюшню.

БЕЗ СЕДЛА И СТРЕМЯН
Курс иппотерапии всегда проводится под наблюдением опытного инструктора, который даст вам индивидуальные рекомендации — как и зачем делать те или иные упражнения. В отличие от обычной езды верхом всадник не управляет лошадью. Управление — это дело коневода, который может находиться на земле или тоже на лошади, рядом с всадником в соответствии с намеченной и осуществляемой инструктором программой. Но, чтобы вы получили некоторое представление, что представляет собой лечебная верховая езда, приведу несколько наиболее типичных приемов.
1. Езда без седла для прогревания мышц таза и повышения внимательности к занятиям.
2. Езда без стремян для концентрации внимания на движении рук и поддержания правильной осанки.
3. Езда в седле и в стременах для придания уверенности в себе.
4. Езда боком и спиной по направлению движения.
5. Выполнение упражнений без поводьев (езда по кругу, по прямой с доставанием руками хвоста и ушей лошади, своих стоп и стремян).
6. Управление лошадью поводьями, стеком и каблуками (езда по восьмерке, перешагивание через барьеры, остановки по команде инструктора).
7. Возложение кубиков на столбики, стоящие посреди закрытого манежа, или надевание колец на столбы для фигур конкура, ловля мешочков с песком с разных боков лошади во время движения и в покое.

СКОЛЬКО СТОИТ БЫТЬ НАСТОЯЩЕЙ АМАЗОНКОЙ
Справедливости ради надо сказать, что занятия верховой ездой, а, тем более, содержание собственной лошади — не самый дешевый способ поддержания физических и душевных ресурсов. Хорошая лошадь в Москве стоит не менее тысячи долларов (вплоть до ста тысяч). Аренда конюшни — от 150 до 500 рублей в день. Плюс расходы на корм и обслуживающий персонал, если вы сами не собираетесь выступать в роли конюха. Ваша собственная экипировка по всем стандартам: бриджи, рубашка, сапоги, каска, краги выльется в сумму до трех тысяч «условных». Впрочем, заниматься конным спортом в тренировочном костюме на «публичных» лошадках тоже можно. Стесненные материальные обстоятельства — еще не препятствие для любви к благородным животным.
В Москве оздоровиться с помощью лошадей можно в ЦСКА (400 руб. для взрослых и 300 руб. для детей за сеанс), в Битцевском парке (300 руб. за сеанс), в Сокольниках (380 руб. за индивидуальное занятие и 250 руб. в группе), в Тимирязевском парке (200 руб. в будни и 300 руб. в выходные), в Измайлово (300 руб. за занятие в будни и 350 руб. в выходные).

Марьяна КАПСУЛЕЦКАЯ.
 



Нашли ошибку на сайте? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Copyright © "Потребитель".
Использование материалов сервера в on-line изданиях разрешается при наличии гиппертекстовой ссылки на kosmetika.potrebitel.ru. Ссылка должна содержать слова: "Журнал ПОТРЕБИТЕЛЬ. Косметика и парфюмерия".
Использование материалов в off-line изданиях возможно лишь с письменного разрешения редакции.
По вопросам размещения рекламы, ошибкам на сайте, предложения по работе сайта -


Rambler's Top100 Система Orphus

Место для рекламы: